♡・・てい ちゃんの Blog・・♡

好久沒有走進廚房自己動手做菜了~在日本讀書時，因為自己住的地方有廚房，

反而自己很愛動手，一方面省錢一方面可以料理一些較有台灣味的料理~~

這回趁老媽出國，霸佔廚房~~平常大吃大喝，想念日本清淡飲食的日子~~

當然囉~~也是清淡的小菜也是陪伴我減肥的好伙伴~~(呵呵!我在日本時

曾經胖到老爸老媽不認得...)

不管怎麼樣~~還是想分享給大家~~呵呵..好不好吃就見仁見智囉~~

請準備以下的材料~~

1.寬粉一把 (就是冬粉變寬的那種)

2.黃豆芽 少量 (超市會賣一袋，大約1/3量，黃豆芽可以有飽足感)

3. 海鮮干貝醬 少量 (澎湖菊之鱻海鮮干貝醬~最近團購來的..超優!大約小湯匙二小匙)

4.日式和風胡麻醬 少許 (日本理研/ 一份大約18卡~)

首先先將鍋子的水煮開後，先放入黃豆芽煮約三~五分鐘，在放入寬粉煮大約五分鐘，

在煮時先記得利用時間擺盤，我的習慣會先在空盤上淋二三滴日式醬提味，然後將把

黃豆芽+寬粉打撈起來後放置盤上後，再淋上一圈日式醬後，將海鮮干貝醬放置於頂端

就完成囉~~時間快速又可以有滿滿的飽足感喔!!尤其在炎熱的天氣真的超推的喔~~